野生按摩学习
苗头
在家里给家里人捶背揉肩时，尽管没有什么专业的手法，但是他们很舒服时，我也很高兴，所以想加强一下这方面的技能。最近突然想到盗墓笔记的黑瞎子，吴邪调侃他检查骨骼的时候像盲人按摩，不禁想，如果我失明了，是不是也该有点什么技能，还能对别人有用，还能让自己开心。所以这是这个想法的的苗头。
想法
研究了很多按摩的视频，专业的教学比较少，更多是无讲解展示。而且这方面应该也需要专业的医学知识来铺垫，尤其是骨骼活动方面，介于如此，我开始琢磨整理一套自己的想法，仅限于帮助放松和在自己身上试验过觉得舒适的方法。没有任何专业的医学根据。因为操作的层面控制在肌肉和皮肤，力度也较小，不会对身体造成伤害。
学习
因为对人体的了解比较少，所以先学习一些人体的肌肉知识。
详细的肌肉图来自于下图和谷歌人体网站：www.zygotebody.com
下图来自健身吧
人体肌肉结构图
人体的大小肌肉非常多，而我们使用密集，产生劳累的就是平常的那些。所以学习其位置比较重要。
设想
这里是一些还未进行科学求证的想法。
肌肉的疲劳感和解除方法
我们知道肌肉靠肌腱固定在骨骼上，肌腹收缩拉动整体控制活动，而过度劳累或突然的剧烈活动会造成肌肉酸痛而且僵直。如何恢复原样我不知道，但是如果想解除这种难受的感觉，先解除肌肉的异常状态肯定是没问题的。
比如肱二头肌，如果是反复屈肘拉伸产生的酸痛，那就去往两侧按压肌肉。如果肌肉是立着的，就让他平下来，如果是紧着的，就让他松下来。因为我们日常用到的大部分肌肉只有拉伸产生收缩的力量，很少有扩张产生推力的力量，可以试着用手背对准一个物体，比如墙壁，屈肘向外推，你会发现肱二头肌还是松弛的，大部分是三头肌和三角肌在发力。同理长时间的同一姿势产生的异常也是类似的，想要解除疲劳感，先把肌肉从这种疲劳的环境中释放出去。
其实这和伸懒腰的原理是一样的，当你的肌肉感觉到疲惫时会有其他肌肉帮他离开这种状态。
按摩手势
我们可以看到常用的按摩部位有掌根，拳头，手肘，甚至膝盖。适合发力的部位。
我又根据自己的理解细分了一下
- 掌根：柔软，面积适中，力量强，适合粗型肌肉的按压推移。比如背部胳膊，腿部等大面积用
- 指尖指肚：较柔软，灵活，面积极小，适合轻微刺激以及面积较小部位，比如头皮，面部，肩颈狭缝处。
- 四指关节背：尖锐，硬朗，不易疲劳，适合冲击刺激以及狭缝处刺激，如肩颈狭缝处、背部需大力推移处，或者刮蹭皮肤。
- 小指外侧手掌边缘：柔软刀状区域，适合快速切推动作，比掌根发力灵活。刮蹭和放松切压时用。
- 手肘关节：尖锐大力，一般涉及到骨骼问题时用。比如腰背脊椎处。
- 手心：手心绝对是个让人很有舒适感的位置，适合大面积按揉和突出部位的按压。
按摩对象目标场景
久坐上班族/司机
整理中
登山、徒步、田径运动后
整理中